Moji utisci par godina posle
preuzeto sa link
Mislim da će dosta ovih saveta biti od velike koristi ljudima koji tek uplovljavaju u fitness vode, i pomoći im da se na početku što manje vrte u krug i ne troše bespotrebno svoj teško zarađeni novac.

Za skidanje kilograma je najbitnija ishrana!




Gubitak mišićne mase (katabolizam) se dešava tek kada je naše telo u stanju dugotrajnog gladovanja (eng. fasting), čitaj – ako više dana ne jedeš ništa. Čak i tada, telo uvek bira prvo masne naslage kao izvor energije pa tek onda mišiće (proteine) i katabolizam je, ustvari, veoma spor proces za koji su potrebni dani. Dakle – mišićna masa se ne gubi tako lako i nećete ništa izgubiti ako ne popijete proteinski šejk ili ne jedete odmah posle treninga. Pogledajte ovaj eksperiment koji je uradio pomenuti The Fortress.
Srećno!
